Superfoods: la comida del mañana

¿Qué es un Superfood?

Es importante conocer productos nuevos para el cuidado de la salud y en el caso de los Superfoods desde que descubrí qué eran y para qué servían no he dejado de asombrarme, ellos son una clase de los alimentos ricos, potentes y súper concentrados en nutrientes del planeta.

Aunque cada uno es diferente, todos los Superfoods contienen un gran aporte nutricional, que contiene altos niveles de vitaminas, minerales, grasas saludables y antioxidantes, incluso cuando se consumen en pequeñas cantidades.   

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También es importante mencionar que los Superfoods tienen una enorme capacidad de aumentar la fuerza vital y la energía del cuerpo. Esto los ha convertido en la opción optima para mejorar la salud en general, ya que logran  estimular el sistema inmunológico, elevar la producción de serotonina, reducir la inflamación, ayudan a limpiar el interior de nuestro sistema y son alcalinizantes para el cuerpo. Tantos son los beneficios que nos proporcionan que me atrevo a decir que los Superfoods son alimento y medicina al mismo tiempo. 

¿Cómo pueden los Superfood beneficiar mi salud general?

Sabemos que los Superfoods ofrecen una amplia gama de beneficios potenciales para la salud. Aunque cada uno es diferente, en la mayoría de los casos poseen las siguientes cualidades:

• Proporcionan altos niveles de nutrientes, aun en pequeñas cantidades.
• Muchos Superfoods proporcionan nutrientes que el cuerpo no es capaz de producir por sí mismo (La vitamina C es necesaria para mantener un sistema inmunológico saludable, junto con dientes y huesos fuertes.)
• Pueden agregar variedad a tu dieta, lo cual es útil si carece de ciertos nutrientes. Añadir más superfoods a nuestras dietas es una manera sencilla y fácil de mezclar las cosas un poco, ya que la mayoría son coloridas, sabrosas, frescas y un escape de nuestras elecciones aburridas y diarias.

¿Con qué frecuencia debo comer Superfoods?

Es importante recordar que ningún alimento puede ser una "cura milagrosa" o proporcionar toda la nutrición que su cuerpo necesita. En lugar de consumir un Superfoods en grandes cantidades, es mucho mejor incluir una amplia variedad de diferentes Superfoods en su dieta en el transcurso de una semana, para disfrutar de los beneficios únicos de cada uno.